Groene rustgever

Smoothie recept met spinazie:

halve krop sla
2 appels
halve limoen
en een hand spinazie

groene_smoothies1

 

Sla bevat stoffen die als mild slaapmiddel werken, dus deze drank zou je moeten doen knikkebollen.

 

 

Voedingsstoffen die deze smoothie bevat zijn
Betacaroteen
foliumzuur
vitamine B3
vitamine C
calcium,
ijzer
magnesium
fosfor
kalium
natrium
en zwavel.

 

Deze smoothie is goed voor

Ontgifting ***
Weerstand ***
Huid **
Energie *

 

Spinazie is buitengewoon rijk aan vitamine C, betacaroteen en ijzer, is zeer zuiverend en zit boordevol gezondheidsbevorderende, regenererende eigenschappen. Deze hebben een gunstige invloed op de spijsvertering, de lever en de bloedsomloop. Het bevat echter veel oxaalzuur en dat belemmert de opname van calcium, dus drink spinaziesap met mate. Gebruik kleine heldergroene blaadjes en spoel ze voor gebruik goed af.

Meer lezen over superfood spinazie? klik hier

Deze smoothie komt uit het boek 365 sappen & smoothies van Natalie Savona,
Wil je eindeloos variëren en experimenteren dan zijn onderstaande boeken wellicht iets voor je.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *